Qu'est-ce qu'un pervers narcissique et comment le repérer ?
Qu'est-ce qu'un pervers narcissique et comment le repérer ?
Le terme "pervers narcissique" évoque des individus capables de manipuler, d’humilier et de détruire leurs victimes psychologiquement. Derrière leur façade charmante se cache un besoin incessant de contrôle et de domination. Identifier ces comportements est une étape clé pour retrouver sa liberté et préserver sa santé mentale.
Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ?
Un pervers narcissique est une personne qui utilise la manipulation pour satisfaire ses besoins égocentriques. Sous des airs de bienveillance, ils instillent la peur, le doute et l’insécurité chez leur victime.
Les caractéristiques clés du pervers narcissique
1. Charme excessif au début
Ils commencent par séduire, éblouir et vous faire sentir spécial(e).
Exemple : "Tu es la seule personne qui me comprend."
2. Besoin de domination
Ils cherchent à diriger chaque aspect de votre vie.
Exemple : "Pourquoi tu ne portes pas la robe que j’aime ? Celle-ci ne te va pas."
3. Critiques et dévalorisation
Une fois leur emprise établie, ils passent aux attaques pour miner votre confiance en vous.
4. Manipulation émotionnelle
Des tactiques comme le “gaslighting” ou la victimisation sont leur signature.
Exemple : "Je n’ai jamais dit ça, tu déformes tout comme d’habitude."
5. Isolement
Ils vous coupent de votre entourage, créant une dépendance émotionnelle.
Témoignages :
"Au début, il m’offrait des fleurs et me disait que j’étais parfaite. Mais après quelques mois, tout ce que je faisais était sujet à critique. Il disait que c’était pour 'mon bien'."
Cl'aire, 26 ans
"Il me disait que personne ne m’aimerait comme lui. À force, j’ai fini par le croire."
Élodie, 34 ans.
"Je ne savais plus qui j’étais, tout ce que je faisais semblait être mauvais."
Léa, 31 ans.
"Quand je l’ai rencontré, il semblait être l’homme idéal. Mais ce charme s’est transformé en une arme contre moi."
Sarah, 29 ans.
"Il m’a dit que mes amis étaient jaloux de notre relation. J’ai arrêté de les voir, et je me suis retrouvée seule."
Camille , 22 ans.
"C’est mon amie qui m’a aidée à réaliser que je vivais sous emprise. Elle m’a accompagnée pour demander de l’aide."
Justine, 27 ans
Les dégâts causés par un pervers narcissique
- Perte de confiance en soi :
Les mots négatifs et répétitifs porté à son encontre ont un impact à long terme sur la façon dont on se perçoit.
- Épuisement émotionnel :
Vivre constamment dans la peur ou la confusion peut provoquer des troubles anxieux et dépressifs.
- Isolement social :
La victime se retrouve souvent coupée de ses proches et se sent piégée
Comment se protéger d’un pervers narcissique ?
Conseil : Préparez des ressources financières et des documents importants avant de partir.
1. Reconnaître les signes
Prenez conscience des comportements toxiques et écoutez vos intuitions.
2. Renforcer ses limites
Apprenez à dire « non » fermement et sans justification.
Exemple : Si la personne insiste pour contrôler vos choix, répondez : « Je prends mes propres décisions. »
3. Demander du soutien extérieur
Parlez à un proche ou à un thérapeute pour sortir de l’isolement.
4. Créer un plan de sortie
Quitter un pervers narcissique peut être difficile et nécessite souvent une planification discrète.
Conclusion
Les pervers narcissiques sont destructeurs, mais il est possible de s’en libérer. Chaque témoignage est une preuve de résilience et de courage. Si vous êtes ou avez été victime, souvenez-vous que vous n’êtes pas seul(e). Cherchez du soutien et n’hésitez pas à demander de l’aide.
Ressources Utiles
Numéros d'urgence
Numéro dédié pour les femmes victimes : - 3919, tous les jours de 9h à 21h
Livre recommandé
"Vaincre l'emprise des pervers narcissiques" -de Jean-Charles Bouchoux.
Associations d'Aide
La Fédération nationale solidarité femmes (FNSF) www.solidaritefemmes.org